Äta och dricka när man är magsjuk
Magsjuka, eller maginfluensa, är en väldigt smittsam sjukdom som ofta bryter ut hastigt. De vanligaste symtomen är diarré, kräkningar, illamående och magont. Att drabbas av magsjuka kan vara mycket obehagligt och du kan känna dig riktigt dålig, men sjukdomen går oftast över av sig själv inom några dagar. Här går vi igenom vanliga orsaker till magsjuka, vilka symtom som är vanligast och vad du kan göra för att minska risken att bli smittad.
Symtomen vid magsjuka kommer ofta plötsligt. De vanligaste symptomen är:. Magsjuka kan spridas på olika sätt beroende på vad som orsakat infektionen. Det är vanligast att smittas via direktkontakt med en sjuk person, till exempel om du tar hand om någon som är magsjuk och sedan rör vid din mun eller ditt ansikte utan att först tvätta händerna.
Magsjuka: orsaker, symtom och behandling
Det är också vanligt att smittas genom att ta i föremål eller ytor som en sjuk person har rört vid, som dörrhandtag, bestick eller handdukar, eller genom att äta mat eller dricka vatten som blivit kontaminerat med viruset eller bakterierna som orsakar magsjuka. Magsjuka kan även spridas via vatten som blivit förorenat och använts för att skölja mat, vilket gör att maten i sig kan bli en källa till smitta.
Ett typiskt exempel är frysta bär som konsumeras utan att först ha värmts upp. Vissa typer av magsjuka, såsom norovirus, är extremt smittsamma och kräver bara en mycket liten mängd viruspartiklar för att orsaka infektion. Det gör att smittspridningen kan ske mycket lätt, särskilt på platser där människor är nära varandra, som i skolor, förskolor, på sjukhus och äldreboenden. Det är därför viktigt att vara noga med hygienen, framför allt att tvätta händerna ordentligt med tvål och vatten, för att minska smittspridningen.
Inkubationstiden för magsjuka varierar beroende på orsaken till infektionen, men ofta blir du sjuk inom en till tre dagar efter smittotillfället.
Varför är coca cola bra vid magsjuka?
Vid matförgiftningsom ibland kan förväxlas med magsjuka, kan symtomen komma snabbare, ofta inom bara några timmar efter att du har intagit kontaminerad mat. Magsjuka kan smitta både under inkubationstiden, innan de första symtomen ens visat sig, och flera dagar efter att man börjat må bättre. För att minska risken att sprida sjukdomen till andra är det viktigt att vara noggrann med sin hygien, särskilt att tvätta händerna noga med tvål och vatten.
Vuxna bör stanna hemma från jobbet och andra sociala sammanhang tills man varit symtomfri i åtminstone 48 timmar, för att vara säker på att man inte längre smittar. De flesta som blir magsjuka behöver inte behandling. Sjukdomen går över av sig själv efter några dagar.
Läkaren tipsar: Bästa maten att äta efter magsjuka
Det finns några saker du kan göra själv för att må bättre och återhämta dig snabbare efter magsjuka. Kräkningar och diarré kan leda till allvarlig vätskebrist och uttorkning. Det är därför mycket viktigt att du får i dig mer vätska än vanligt när du är magsjuk. Försök att dricka små mängder vätska regelbundet.
Vad ska man äta när man är magsjuk?
Du kan använda en matsked om du har svårt att få i dig vatten. Vätskeersättning är också ett bra alternativ. Undvik drycker som är rika på socker eller innehåller koffein då de kan göra diarrén värre. Efter en omgång av magsjuka är det viktigt att långsamt återställa magens funktion och balans. När kräkningarna avtagit kan du försiktigt börja äta små portioner av vanlig mat och gradvis öka till normal kost.
Börja gärna med lättsmält mat som ris, kokt potatis och vitt bröd. Undvik kryddstark, fet och fiberrik mat tills du är helt återställd.
Lyssna på din kropp och öka intaget av vanlig mat i takt med att du känner dig bättre. Kontakta vården om du känner dig mycket trött och svag, har haft ihållande diarré i mer än en vecka, kräkts i mer än 24 timmar utan förbättring eller om du har hjärtsvikt, diabetes eller en annan allvarlig sjukdom och blir magsjuk. Du bör också söka vård om du upplever symtom på vätskebrist, som torrhet i munnen, ökad törst, mörk urin och att du kissar mindre än vanligt.
Barn är känsligare för uttorkning och vätskebrist än vuxna. Det är därför viktigt att se till att barnet får i sig mycket vätska. Erbjud små mängder vätska i taget, men ofta — större mängder kan göra att barnet kräks igen. Var uppmärksam på tecken på uttorkning, såsom att barnet kissar mindre än vanligt, får mörk urin, har torra läppar och upplevs tröttare än vanligt. Sök vård akut om ditt barn visar tecken på allvarlig vätskebrist.
Att drabbas av magsjuka under graviditeten kan vara oroväckande och obehagligt, men det är oftast inte farligt för vare sig den blivande mamman eller fostret. Fostret kan inte få magsjuka på samma sätt som vuxna, däremot kan det påverkas av uttorkning. Därför är det viktigt att du får i dig mycket vätska om du blir magsjuk under graviditeten. Ja, det går att ha magsjuka utan att kräkas.