Frysta blåbär näringsinnehåll
Blåbär är en sann superfood. Det är därför ett bär som du kan äta som en del av din dagliga kost. I den här artikeln kommer vi att guida dig till de viktigaste fördelarna med att äta blåbär.
Du kan också ta reda på vilka arter det finns och vad som skiljer dem åt. De har till exempel inte alla samma färg eller storlek. Gå ner i vikt lätt Gratis skräddarsydd kostplan Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. Det finns flera goda skäl att göra blåbär till en vanlig del av din kost. De är till exempel fulla av hälsosamma näringsämnen som kroppen behöver för att fungera optimalt.
Är blåbär nyttigt?
Det är också ett livsmedel som innehåller mycket antioxidanter. Antioxidanter hjälper till att bryta ner fria radikaler i kroppen som annars kan leda till olika sjukdomar. Vill du veta mer om vad blåbär faktiskt gör för din kropp? I så fall kan du läsa vidare när vi ger dig 6 fördelar med att äta blåbär. Låt oss börja med en mycket allmän anledning att äta blåbär: de har en positiv inverkan på din hälsa och din allmänna hälsa.
Det finns alltså inget fel i att äta blåbär.
Blåbär - 6 goda skäl att äta mer blåbär!
Blåbär hjälper bland annat till att minska risken för kognitiv nedgång och bidrar till ett välfungerande hjärt- och kärlsystem. Beroende på intag och din allmänna hälsa kan blåbär bidra till att sänka kolesterolet, reglera blodtrycket, förbättra produktionen av endogen NOS med mera. C-vitamin är en antioxidant, och det är just detta vitamin som blåbär innehåller mycket av.
Faktum är att gram blåbär innehåller hela 44 mg C-vitamin. C-vitamin har en särskild effekt på kroppens immunförsvar samt på bildandet av aminosyror och hormonerna noradrenalin och adrenalin.
6 vetenskapliga anledningar till varför du bör äta blåbär
Genom att få tillräckligt med C-vitamin ger du din kropp bättre förutsättningar att bekämpa virus och bakterier. Framför allt är citrusfrukter, gröna bladgrönsaker och olika bär, som blåbär och svarta vinbär, goda källor till C-vitamin. Blåbär hjälper inte bara frysta blåbär näringsinnehåll att stå emot sjukdomar. Bäret kan faktiskt också leda till att din kropp får bättre förutsättningar att bekämpa befintliga sjukdomar, inklusive cancer och hjärt- och kärlsjukdomar.
Vissa studier visar också att blåbär kan minska inflammation i kroppen. På samma sätt kan blåbär frysta blåbär näringsinnehåll motverka ömhet, t. Förutom att blåbär bekämpar olika former av inflammation och sjukdomar i kroppen kan de också göra gott för din hud. Återigen beror detta på mängden antioxidanter, inklusive fenoler och antocyaniner, som finns i blåbär.
Antioxidanter skyddar huden mot åldrande och allmän nedbrytning. Det betyder att det kan ta längre tid för din hud att visa tecken på åldrande om du ser till att få i dig en god mängd blåbär. Om du har problem med ditt blodsocker kan blåbär hjälpa dig bättre. Studier har faktiskt visat att blåbär hjälper till att reglera blodsockernivån.
Det beror på att blåbär hjälper till att förbättra insulinkänsligheten, särskilt hos överviktiga personer som är insulinresistenta. Därför kan vi bara rekommendera dig att äta bra med blåbär om du har diabetes eller tillhör riskgruppen. Vi har redan berört den här punkten, men det är trots allt en mycket stor fördel med att äta blåbär. Faktum är att det lilla blå bäret kan bidra till att förbättra både hjärt- och hjärnfunktionen hos människor.
Studier har visat att detta gäller särskilt äldre personer, men även yngre personer kan dra nytta av att äta blåbär, eftersom de också har en motverkande effekt. Vanliga blåbär, oavsett om de växer vilt i naturen eller är amerikanska blåbär, kan öka den kognitiva funktionen. Blåbär kan därför minska risken för sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons. Dessutom kan blåbär bidra till ett bättre minne i allmänhet.
Och sedan finns det bara de tidigare nämnda fördelarna med hjärt- och kärlsjukdomar. Blåbär gör inte mycket om du redan har en byggnadsdefekt etc. Det är alltså ingen mirakelkur som kan ge dig perfekt syn, även om du äter blåbär varje dag.