Bristning i framsida låret

Att drabbas av en skada kan man tyvärr aldrig vara helt vara säker bristning i framsida låret att slippa sig fri från. En relativt vanlig skada när man springer är att drabbas av en muskelbristning eller sträckning. Om en muskel belastas för kraftigt eller på ett felaktigt sätt kan den brista; helt eller delvis. Du får då en muskelbristning. Det innebär att muskelfibrer skadats eller gått av.

Det kan också bli en blödning i muskeln. En blödning i en lårmuskel kallas ibland för en lårkaka. Vid en liten muskelbristning blir det en mindre blödning brukar ofta kallas för sträckningoch vid en bristning där ett större antal muskelfibrer är inblandade blir blödningen desto kraftigare, och ju kraftigare blödning desto längre tid tar det innan skadan är läkt.

Här får du tips på vad du ska göra om du får en muskelbristning. En muskelbristning upplevs i regel som en stark plötslig smärta som uppstår i muskeln.

Muskelbristning / Sträckning

Eventuellt kan det kännas som om det är något som sprängs i muskeln. Om skadan uppstår i samband med till exempel löpning är den oftast ytlig och omfattar endast några få fibrer. Om den däremot sker i samband med en plötslig tung belastning kan större skada uppstå. De klassiska symtomen är värmeökning, svullnad, smärta och nedsatt funktion.

I samband med en ytlig bristning kan man fortfarande använda muskeln, men det gör ont. Är muskeln avsliten helt kan man inte använda den alls. Är den helt avsliten kan man både se och märka det och svullnaden är mycket stor. Misstänker du att muskeln är helt avsliten bör du uppsöka läkare omgående för vidare utredning. Vid en ytlig muskelbristning känner man kanske att något är fel, man kan få en lätt svullnad bristning i framsida låret kanske känna en liten knöl.

Efter några dagar kan det skadade området bli missfärgat. Det beror på att det uppkommit en blödning. Det kan finnas olika orsaker till att en fiber skadas.

Behandling och rehabilitering av muskelbristning

En muskel har beroende på hur vältränad den är en förmåga att utföra bristning i framsida låret viss mängd arbete under en viss tid, sedan behöver den återhämtning. Denna mängd arbete kan uppnås vid kortvarig stor belastning eller vid långvarig mindre belastning. Är man i dålig form kommer man snabbare till det stadium då man kan få en bristning.

Muskeln blir utmattad och trött, som vid slutet av ett hårdare träningspass, och risken för att den blir skadad ökar. Vid kortvarig stor belastning, tex hos sprinters, får de ofta muskelbristningar i baksidanpå låret, i hamstringmuskulaturen, och detta beror ofta på att den muskeln är för svag i relation till framsidan, en imbalans. Därför är det viktigt att träna baksidan excentriskt för att bygga upp styrkan så att muskeln klarar av att bromsa pendlingsrörelsen i knät som sker under hög hastighet under ett sprintlopp.

Vid alla akuta muskelskador är det omedelbara omhändertagandet viktigt för att begränsa skadan och förkorta läkningsperioden. Under de två-tre första minuterna har man störst möjlighet att påverka längden på skadans rehabiliteringslängd. Man drar ofta en elastisk binda runt området i syfte att stasa av blodcirkulation och hämma en blödning ut i vävnaden.

Detta kommer påtagligt att reducera läkningstiden. Man lindar alltid i riktning MOT hjärtat. Lindningen bör sitta på minuter, beroende på hur hårt lindan är dragen. Därefter lossas trycket och lindan lindas om med jämna mellanrum, detta i syfte att undvika syrebrist eller nedsatt känsel i de delar som ligger nedanför det lindade området.

Muskel­­bristning i låret

Rest vila : Avbryt aktiviteten omedelbart. All vidare aktivitet kommer att förvärra skadan. Ice kyla : Effekten av kylan ger främst en lokalt smärtlindrande effekt och har inte i någon studie kunna visa sig hämma blodflödet. Använd gärna krossad is i påse eller kylklampar, eller engångspåse som brukar finnas i medicinväskor. Placera alltid något mellan huden och kylan för att undvika frostskador på huden.

Compression kompression : De första dagarna bör ett kompressionsförband användas för att behålla trycket mot vävnaden och avlasta området. På natten kan man ta bort kompressionsbandaget.

Muskelbristning lår Låret är det vanligaste stället för muskelbristningar.

Muskelbristning baksida lår läketid Muskelbristning i vaden, framsida lår och baksida lår medför dessvärre en hög risk för återskada.

Muskelbristning läkningstid Om bristningen är stor kan det i vissa fall höras hur fibrerna går av.

Elevation högläge : Högläge av den skadade muskeln påverkar inte den akuta blödningen, utan begränsar svullnad och vätskeansamling runt skadan under de första dagarna. Kroppsdelen bör placeras minst 30 cm ovanför hjärtats nivå. Om du med om en allvarlig muskelbristning är viktigt att du får ett personligt utformat rehabiliteringsprogram av någon med idrottsmedicinsk kompetens, tex fysioterapeut eller en naprapat om du är med.